• EXERCICE SENSORIEL # 2

    Pour le second Exercice Sensoriel, il n'est pas obligatoire d'être à l'extérieur. Dans la maison, vous pouvez utiliser votre pièce préférée; cela peut être même au sous-sol ou au grenier. L'important est de vous sentir bien et dans le calme.

    Le moyen le plus efficace de réussir cet exercice est de vous choisir un fruit que vous aimez. Une pomme par exemple.

    Détendez-vous et fermez les yeux.

    Palpez maintenant le fruit entre vos mains. Ressentez sa texture et sa température. Respirez-le et commencez ensuite à le manger doucement et avec pleine CONSCIENCE.

    Concentrez-vous sur la saveur du fruit et sur les sons que cela provoque en le mangeant.

     

    Résumé

    1. Choisissez un fruit que vous aimez.

    2. Fermez les yeux et palpez le fruit.

    3. Sentez-le et commencez à le manger.

    4. Concentrez-vous sur la saveur du fruit et sur les sons environnant.

     

    Ces deux Exercices Sensoriels doivent se faire dans un temps assez courts et peuvent être réalisés presque n'importe où. En les pratiquant régulièrement, vous augmenterez votre capacité de visualisation et votre puissance chamanique grandira également. 

     


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