• EXERCICE SENSORIEL # 1

    Débutons la pratique Chamanique avec ce premier Exercice Sensoriel très simple.

    Nous vous recommandons de faire cet exercice dehors, mais assurez-vous tout d'abord d'être dans un endroit calme et où vous ne serez pas dérangé.

    Fermez les yeux et détendez-vous quelques instants.

    Au niveau du sens tactile, remarquez les sensations qui viennent: si vous sentez le soleil sur votre visage, le vent, etc. Si vous êtes assis sur l'herbe, dos à un arbre; comment vous sentez-vous?

    Pour le sens de l'ouie, y a-t-il des sons autour de vous? Concentrez-vous sur un seul son à la fois. Écoutez le son des branches, des feuilles, des animaux qui marchent près de vous si c'est la cas. Concentrez-vous seulement sur les bruits naturels.

    Pour le sens de l'odorat, notez les différentes odeurs qui vous entourent.

    Pour conclure, combinez les trois sens de perception à la fois.

     

    Résumé

    1. Fermez les yeux et relaxez-vous.

    2. Explorez tactilement votre environnement.

    3. Mettez-vous à l'écoute de tous les bruits qui vous entourent.

    4. Notez les différentes odeurs qui vous environnent.

    5. Notez simultanément les messages qui vous parviennent des trois sens.

     

     


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